Florecer

Hoy 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental y mi ser psicóloga no puede pasar desapercibida esta fecha. Estoy segura que la mayoría de los discursos con los que se han topado o se toparán sobre psicología hablarán de depresión, ansiedad, trastornos mentales, estrés, personas tóxicas, etcétera, etcétera, y sí, son problemas de abordaje desde la psicología, motivos de consulta y metas para el desarrollo de programas sociales (pocos aún a mi parecer en esta área) pero creo que el objetivo de fomentar la salud mental se puede lograr también de otras formas. 

Hoy las y los invito a Florecer, a identificar lo mejor en ustedes, en sus vidas y sus relaciones, en su trabajo, en su familia, con sus amigxs, con su pareja y en las diversas áreas en las que se desarrollan. 

Pero ¿Qué es Florecer? 

Florecer es una propuesta desde la Psicología Positiva hecha por el Dr. Martin Seligman para lograr el funcionamiento óptimo en nuestra vida, es una invitación a tener vidas florecientes, con bienestar y felicidad. Y ojo no se trata de estados de ánimo eufóricos y sonrientes todo el tiempo, sino en lograr esa sensación de bienestar con nosotros mismos y con la vida que llevamos.

Una de las herramientas principales de mi trabajo es hacer preguntas, y como una forma de promover el florecimiento en sus vida, les comparto algunas que corresponden a los componentes de la teoría del bienestar: 

• Positividad.
• ¿Qué ha sido lo mejor de tu vida?
• ¿Qué es algo por lo que te sientes agradecido con la vida?
• Vida comprometida.
• ¿Qué actividades te hacen sentir como pez en el agua?
• ¿Qué estabas haciendo la últimas vez que no sentiste que el tiempo pasaba?
• Relaciones positivas. 
• ¿Quienes son tu red de apoyo?
• ¿Quiénes te hacen reír?
• ¿Con quien estás profundamente agradecidx?
• Vida con significado.
• ¿Cuál es tu forma de hacer un mundo mejor?
• ¿Qué le da sentido a tu vida?
• Logros.
• ¿Cuál es el logro más importante de tu vida?
• ¿Cuál es un logro en el que actualmente estás trabajando?

Estoy convencida de que en la medida que nos respondamos a estas preguntas de forma sincera y desarrollemos estas áreas, tendremos vidas florecientes. 

Psic. Cynthia Sosa Infante
Buscadora de Posibilidades